MI PROPUESTA
YOGA NIDRA
El Yoga Nidra es una forma de meditación guiada que se practica en una posición cómoda y relajada, a menudo acostado. Durante una sesión de Yoga Nidra, se sigue una serie de instrucciones que llevan a un profundo estado de relajación física y mental. Su objetivo es inducir una conciencia tranquila y consciente, aliviando el estrés y promoviendo la autotrascendencia. Se considera una herramienta eficaz para reducir la ansiedad y mejorar la calidad del sueño.
MEDITACIÓN
La meditación es una práctica que implica enfocar la atención de manera consciente en un objeto, pensamiento, o la propia respiración para lograr un estado de calma mental y claridad. Su objetivo principal es reducir el estrés, promover la relajación y aumentar la conciencia y el autoconocimiento. A través de la meditación, se busca alcanzar un estado de tranquilidad y presencia en el momento presente, lo que puede tener beneficios para la salud mental y emocional, así como para el bienestar general.
CUENCOS
El yoga con cuencos combina las prácticas curativas del yoga y la meditación con la vibración sonora de cuencos tibetanos o de cristal. Durante la sesión, los cuencos se tocan para producir tonos resonantes, intensificando la experiencia de estiramiento y relajación. Esta práctica busca armonizar mente y cuerpo, proporcionando una experiencia profunda de bienestar.
HATHA YOGA
El Hatha Yoga es una rama del yoga que se centra en la práctica de posturas físicas (asanas) y técnicas de respiración (pranayama) para promover el equilibrio entre el cuerpo y la mente. Su objetivo es fortalecer el cuerpo, aumentar la flexibilidad y preparar la mente para la meditación.
se basa en la idea de que al equilibrar el sistema físico, se pueden alcanzar estados más elevados de conciencia espiritual.
CHAKRAS
Los chakras son centros de energía ubicados a lo largo de la columna vertebral en la tradición de la filosofía yóguica y la medicina ayurvédica. Se cree que hay siete principales chakras, cada uno asociado con aspectos físicos, emocionales y espirituales del ser humano. Estos chakras representan la energía vital y se cree que, cuando están equilibrados, contribuyen al bienestar físico y mental.